La confusion est encore grande chez certains. Il est important de préciser que l’hypnose n’est pas la thérapie elle-même.
Distinguer l’hypnose et l’hypnothérapie
L’hypnose constitue un état modifié de conscience, un état intermédiaire entre la veille et le sommeil. Il existe plusieurs moyens d’accéder à cet état. Toutes techniques de relaxation ou de méditation induit un état d’hypnose. Certains exercices du yoga permettent également d’arriver à un état d’hypnose.
Rappelons que l’état hypnotique est un état naturel de détente. C’est-à-dire dès que l’hypervigilance vous échappe, vous n’êtes plus dans l’autocontrôle, votre esprit critique s’estompe, ce qui permet un lâcher prise du mental. Nous rencontrons tous cet état hypnotique par exemple quand on est absorbé dans un film ou un livre passionnant.
Ainsi, en hypnose, vous n’êtes pas endormi, vous ne perdez pas conscience non plus. C’est avant tout une expérience agréable, les muscles du corps étant détendus, l’esprit calme. L’hypnose est simplement un état de détente où la personne hypnotisée prend plaisir à ce bien-être physique et à cette paix intérieure.
L’hypnose représente donc une détente profonde et agréable physique et psychique sans perdre conscience…
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